Gestion du stress
Apprendre à transformer son stress en un levier de performance grâce à une meilleure compréhension de son fonctionnement interne.
DURÉE
1H30
FORMAT
Présentiel
NIVEAU
Aucun pre-requis
Ce module propose une exploration concrète et accessible des mécanismes du stress à travers les neurosciences et les sciences cognitives. Il permet de comprendre comment nos systèmes de perception, d’analyse logique et de régulation émotionnelle interagissent dans les situations stressantes.
Grâce à des apports théoriques, des outils pratiques et des exercices opérationnels, chaque participant pourra identifier ses sources de stress, évaluer son niveau d’exposition et développer des stratégies efficaces pour reprendre le contrôle.
Objectifs du module
- Comprendre le lien entre la captation d’informations (VAKOG), le traitement (système réticulaire), l’analyse logique (cortex préfrontal) et l’intelligence émotionnelle (cerveau limbique siège des émotions) dans le déclenchement et l’entretien du stress.
- Être capable d’évaluer son stress et sa cause.
- Apprendre à maîtriser son stress.
A qui s'adresse cette formation
Managers, chefs de projet, leaders d’équipes et toute personne souhaitant gagner en impact dans ses responsabilités.
Contenu
- La relation Stress/Performance (Stress d’activation / d’inhibition). Identification des facteurs de stress.
- Évaluation des différents stades de stress.
- Les solutions adaptées aux différents cas de figure de stress.
- Les tips et exercices pour maîtriser son stress.
Modalités pédagogiques
- Talk inspirant d’1h30.
- Approche par les neurosciences et sciences cognitives.
Témoignages
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